1、练习瑜伽最有效的时间是早上的八到九点,下午的二到四点以及晚上的九到十点。
2、每天的这几个时间点,尤其是早上和晚上,每天早上练习练习瑜伽能让你一整天都神清气爽,精神倍增,而晚上练习瑜伽可有效缓解一整天的疲劳,有助于提高睡眠质量,让自己的身体得到有效的减压。
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