儿童的睡眠最佳时间（孩子睡得晚怎么么办）

睡眠是每个儿童生命中不可缺少的一部分。睡眠可以消除疲劳，促进生长发育，但是每个人的睡眠时间和睡眠情况都是不一样的，儿童要该怎么样睡觉呢？儿童的睡眠最佳时间是什么时候？下面小编就带着大家一起来学习一下。

儿童的睡眠最佳时间

1、 晚上21点—23点 免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、晚间23点—凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、凌晨1点—凌晨3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。

4、 凌晨3点—凌晨5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，排毒动作已经到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

5、凌晨5点—7点 大肠的排毒，应上厕所排便。

6、早晨7点—9点 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯。

7、半夜至凌晨4点 为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

孩子睡得晚怎么么办

大人都知道，好动的孩子往往是不喜欢睡觉的，但一般父母又担心长时间的睡眠不足，对孩子的身心会产生极不良的影响。就学龄前的孩子而言，晚上七点半至八点，自然是想睡觉的时候，这对孩子脑部的发育很有帮助。事实上，近半数以上的幼儿园小朋友，都是过了十点以后才上床睡觉的，这真让人担忧。据调查，咱们国家的孩子比欧美孩子平均要少睡几个小时，这说明晚上孩子晚睡现象较普遍。

儿童的睡眠最佳时间，这个问题小编已经给出答案，大人必须要让孩子养成良好的睡眠习惯，孩子都在模仿家长，只要家长晚上会早睡，宝宝也会和妈妈一样的，不过只要孩子的精神状态好，妈妈们都是不用担心的，每个孩子都睡眠是不同的。

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