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平板撑每天做多久合适（你都做对了吗）

真酷网手机版 更新时间：2024-04-27 16:36:14

1、2-5分钟即可。

2、平板支撑属于静力抗阻力运动，并不是有氧运动，不需要遵循有氧运动必须做20分钟以上才有效果的原则，只要保证动作标准，并不需要坚持很长的时间，就能达到相应的锻炼效果，一般来说普通人一天做个2-5分钟效果就很好了，可以分组来进行。

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