怎么老爱长痘痘怎么办（经常长痘的人应该多吃什么？）

1、青春痘医学上被称为痤疮，主要和内分泌及皮肤护理不当等有关。因此，建议脸上长痤疮的人，可以内服中药清除体内热毒，调理内分泌治疗，要多喝水少食辛辣和油腻食物，多用温水洗洗，另外注意面部的卫生。

2、经常长痘的人应该多吃什么？

（1）B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，包括乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等；

（2）锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等都是富含锌的食物。

（3）维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物有全脂牛奶、鸡蛋等。

（4）长痘的大多数人都有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁从而循环畅通。

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