1、平时应该多运动。每天能运动一个小时最好。这样能增强人体的免疫力,在一定根源上会消除嗓子的一些疾病。
2、平时要大量的喝温水,少抽烟(包括二手烟),喝碳酸饮料。这些都会刺激嗓子,从而会出现一些不适的症状。应当喝一些能滋润嗓子的饮品。
3、平时说话时应注意不要用嗓子去喊,可以放慢速度去讲,也可以借助丹田的气息来发声,用嗓子把声音的音调传递出来即可。
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