小孩子如何才能增高

现在人们都希望自己可以高一些，所以父母们对孩子的身高问题都是比较重视的，经常会测量孩子的身高。人们的身高会受遗传因素影响，但是后天的一些因素，也对身高增长有帮助。那么，小孩子如何才能增高呢？

想要给孩子增高的话，就应该保证充足的睡眠。这是因为生长激素是在睡眠中分泌的，要是睡眠时间不足，就会影响生长激素的分泌。因此家长们要让孩子有充足的睡眠，还要提高睡眠的质量。

如果想促进身高的增长，便需要多进行运动。要督促孩子参加户外运动，像是跳绳、游泳、篮球以及足球等活动，都有利于生长激素的分泌。而且进行室外运动的话，有助于体内维生素D的合成，增加对钙元素的吸收、利用，进而促进身高的增长。

孩子的发育离不开各种营养的支持，孩子营养状况不佳的话，就很容易影响身高的增长。所以平时要多给孩子吃营养食物，尤其是含钙多的食物。现在不少孩子都很挑食，这不是好习惯，很可能会造成体内缺乏某种营养。所以想要让孩子长的高一些，就必须要纠正不良饮食习惯，改变挑食的现象。

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