1、平板支撑是一个静力性动作,主要锻炼了腰腹深层肌肉,如腹横肌、多裂肌等等,而仰卧起坐,燕儿飞这样的传统动力性动作主要锻炼了腰腹浅层肌肉,如腹直肌、竖脊肌等等,也就是所谓人鱼线、马甲线所呈现的那些肌肉。
2、做仰卧起坐练习时,我们很快就会感觉到浅表腹肌的酸胀烧灼感,但平板支撑时,肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位。
更多“平板撑练的是什么部位(平板支撑可以锻炼哪里)”的相关经验资讯请关注真酷网,我们将持续为您更新热门经验资讯!
上一篇: 电脑用手机上网怎么做 怎么用电脑通过手机上网
下一篇: 纯进口铃木王125多少钱 来看看车价
剃须刀什么的最好
广电宽带怎么升级成光纤
绿玉树的养殖方法
大头兰一年开几次花
做寿司有用水果做的吗