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如何做全身减脂(怎么才能做到减脂)

真酷网手机版 更新时间:2023-02-07 22:24:37

1、全身减肥快首先要做到健康膳食,并在控制饮食的同时搭配适当的锻炼。要合理膳食需要做到不吃油腻和甜腻食品,多吃富含维生素的新鲜水果和绿色蔬菜,适当摄入奶和奶制品以及动物内脏。

2、适当的锻炼指的是有氧运动,比如游泳,游泳时身体受到水的阻力,全身肌肉都会参与运动,从而更有效的达到减脂瘦身的效果。做到健康膳食与适当锻炼结合,坚持下来减肥就会有效果的。

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