1、在腾讯的官网可以找到。
2、搜索“qq防沉迷”，进入腾讯游戏官网。
3、点击“点击登录”。
4、输入账号和密码登录qq。
5、未认证的qq会自动开启实名认证。
6、QQ是腾讯QQ的简称，是一款基于Internet的即时通信（IM）软件。目前QQ已经覆盖Microsoft Windows、macOS、Android、iOS、Windows Phone、Linux等多种主流平台。其标志是一只戴着红色围巾的小企鹅。腾讯QQ支持在线聊天、视频通话、点对点断点续传文件、共享文件、网络硬盘、自定义面板、QQ邮箱等多种功能，并可与多种通讯终端相连。
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