1、首先你不能继续采用双手抱头的动作,另外你需要更加关注腹部的感觉,想象自己是穿山甲蜷缩身体,这样能够让腹肌发力更充分,也能减少其他部位参与,让颈部更放松。
2、不少人在进行卷腹时双手喜欢放在颈后,这样抱着的结果就是在训练过程中双手会施加给颈部非常大的压力,特别是腹部疲劳的时候,双手会拉扯颈部来帮助完成动作,这样给予颈部的压力是可能导致颈部受伤的。
更多“卷腹怎么避免脖子发力(卷腹怎么做)”的相关经验资讯请关注真酷网,我们将持续为您更新热门经验资讯!
上一篇: 酸菜肉片汤的做法 酸菜肉片汤的做法是什么
下一篇: 李汶翰演过的剧 演过的电视剧盘点
找靓机分期付款的条件
中间一点的符号怎么打
懒惰的反义词
为什么清明会下雨
大学生创业利大于弊的论据