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肚子胀气吃什么好消化(肚子胀气了吃什么东西比较容易消化)

真酷网手机版 更新时间:2023-02-07 21:57:55

1、肚子胀气要选择吃比较容易消化的食物,主食可以以半流食为主,比如小米粥、南瓜粥等。另外还需要补充膳食纤维及维生素,吃新鲜的水果、蔬菜,比如苹果、芦笋、山药等,要做熟了吃,水果大多是生冷食物,可以用热水温一下再吃。

2、但是也要避免吃太多的容易产生气体的食物,豆类、薯类等这些能够大量产生气体,比如地瓜、土豆、大豆等。如果肚子胀气要少喝碳酸类的饮料,不要吃过甜、过酸的食物,平时可以适当增加运动,增加促进肠胃动力对胃部的消化、吸收有很大的帮助。同时也可以用热毛巾或者热水袋在腹部热敷,还可以沿肚脐四周顺时针方向按摩,都可以减轻肚子胀气引起的胃部不舒服。

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