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瘦腿专业方法(怎么最快瘦腿)

真酷网手机版 更新时间:2024-06-19 07:52:35

1、跑步。记住,跑步一定是要慢跑做有氧运动。不能一下子就跑完,那样只会越来越粗。

2、做退部拉伸运动。在运动过后要做一下拉伸,如果不拉伸腿部不仅会酸痛还会长粗。

3、做瑜伽蹬车运动。首先平躺,然后脚一直像骑自行车一样运动,一次20圈,间歇一下,做三组。坚持下去会瘦的。

4、经常按摩腿。经常按摩一下腿部,促进腿部运动和血液循环,这样也可以瘦腿。但是不要抬二郎腿。

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