当前位置: 真酷网 > 资讯 >经验资讯 >健身经验资讯 > 引体向上要怎么做(做引体向上的方法)

引体向上要怎么做(做引体向上的方法)

真酷网手机版 更新时间:2024-06-19 09:01:52

1、利用背阔肌的收缩力将身体向上举起,当自己的下巴超过单杠时,停顿大约一秒。

2、当身体向上拉起时,要学会吸气学会借力引体的方法。

3、当身体下垂时,让自己的身体前后摆动,正手引体向上时,一定要将手握好。

4、反手引体向上时,手心是向内的,若想通过引体向上而锻炼肌肉,那么隔一天练一次。

更多“引体向上要怎么做(做引体向上的方法)”的相关经验资讯请关注真酷网,我们将持续为您更新热门经验资讯!

经验热点

真酷网举报投诉方式:电话: 邮箱:
接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉,我们将会在48小时内给文章处理!