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沙袋的正确打法(怎么打沙袋)

真酷网手机版 更新时间:2024-06-19 09:00:36

1、首先在打沙袋前,第一件事,也是最重要的一件事,就是热身。热身时,要对腰部,背部,手腕这几个地方做特别热身。

2、接下来就是打沙袋了,在打的前几分钟动作幅度要小,先采用胳膊幅度大,身体扭动幅度小的姿势来打。

3、在打沙袋时,手部呈稍紧握状,切记,不要握得太