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一天喝几袋青汁能减肥(怎么喝青汁减肥)

真酷网手机版 更新时间:2024-03-29 17:23:04

1、建议2袋比较好。 市面上的青汁一般是做成袋状粉剂冲泡食用的,青汁中的成分一般是维生素、膳食纤维、矿物质、蛋白质等,食用后能促进肠胃蠕动,加快废弃物的排出,从而起到减肥的效果,但是这样的食物一天吃2袋就可以了,如果吃多了,食物纤维摄入过多,肠道滑利太过反而会产生腹痛等不适症状。

2、大麦青汁在适合的饮用时间饮用的话,减肥效果也会更好一些,建议饭前半小时冲泡一袋青汁,青汁中含有丰富的膳食纤维,饭前饮用能够增加饱腹感,从而减少下一餐饮食的摄入,帮助人体更好的瘦身减肥。

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