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dha和鱼肝油的区别(两者有什么不同)

真酷网手机版 更新时间:2024-06-13 00:23:33

1、成分不同:(1)鱼肝油:主要成分是维生素A和维生素D,对人体也很重要,其中还含有少量的dha。(2)dha:主要成分是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中约占50%,是一种对人体非常重要的不饱和长链脂肪酸。

2、作用不同:(1)鱼肝油的作用:预防和治疗宝宝维生素A和维生素D缺乏症。如佝偻病、夜盲症、骨软化症等;促进宝宝的视网膜感光物质的形成,维持正常的视觉功能,对宝宝的视力发育有好处;促进人体对钙、磷的吸收,从而促进宝宝骨骼和牙齿发育,维持身体正常的新陈代谢;可以提高宝宝的免疫力,适当增强抵抗力;还能抗癌抗辐射,促进脂肪代谢。(2)dha的作用:促进胎儿大脑发育。dha能优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分,引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,从而促进宝宝的大脑发育。促进视网膜光感细胞的成熟。dha使神经细胞成熟度提高,对视网膜光感细胞的成熟有重要作用,对宝宝的视力发育有好处;增进大脑细胞发育。dha不仅是神经传导细胞的主要成分,也是细胞膜形成的主要成分,大部分的dha不会被胃液所消化,而是直接进入血液,被脑等器官吸收,从而促进大脑细胞的发育。有减少产后抑郁的作用。研究显示,我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁,足量dha可减少产后抑郁症的发生。

3、来源不同:(1)鱼肝油:来源比较单一,基本上是从鱼的肝脏中提取所得。(2)dha:来源比较广,除了从母乳、配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄和藻类等可以获取之外,干果类所含的α-亚麻酸也可在人体内转化成dha。

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